Вред и польза дневного сна
07-10-2022
В дневном сне нет ничего плохого, однако он может сигнализировать о недосыпании по ночам. Дневной сон снимает сонливость, увеличивает работоспособность, активность мозга, человек начинает чувствовать себя более отдохнувшим. Однако, дневной и ночной сон суммарно не должны превышать больше 8 часов.
Такой вид дневного отдыха подходит не для всех. Некоторые люди просто не могут спать в течение дня или испытывают проблемы со сном в других местах, кроме своей кровати.
Вред дневного сна может заключаться в следующем: Инерция сна. После дневного сна может наблюдаться плохое самочувствие, вялость и дезориентация. У многих после дневного сна болит голова. Если после дневного сна кружится голова, возникает тошнота, стоит посетить врача, это может быть предвестником заболеваний. Проблемы со сном в ночное время. Недолгий сон днем, обычно не влияет на качество сна в ночное время, но, если человек испытывает бессонницу или плохое качество сна ночью, дневной сон может усугубить эти проблемы.
