Низкокалорийная диета
28-10-2022
За чувство голода, и за чувство насыщения отвечают гормоны. Когда человек ничего не есть выбрасывается гормон грелин, который начинает провоцировать голод, и человек хочет есть. Поступает команда понижение энергетического обмена. Базальный обмен веществ — это минимальное количество энергии, для нормальной работы организма. Для поддержания килограмма веса, человек тратит 20-22 килокалории. Если, человек начинает садится на низкокалорийную диету, или вовсе начинает голодать, то организм. На один килограмм, затрачивает уже 15 и меньше килокалорий. Более того, после низкокалорийной диеты организм долгое время продолжает экономить энергию. Это может привести к ещё большему набору веса.
