Влияние медитации на организм человека
11-01-2023
Медитация – это разного рода психо–физиологическая практика. Она поднимает человеческое самообладание, расширяет горизонты сознания, и в целом способствует оздоровлению как психическому, так и физическому.
Первый эффект от медитации, это существенное и ощутимое снижение беспокойства и стресса. При возникновении стрессовой ситуации в кровь выбрасываются стрессовые гормоны: кортизол и адреналин. Они повышают артериальное давление, из-за чего у человека возникает гипертония, нарушается качество сна, появляются психосоматические расстройства и так далее и тому подобное. Так вот медитация вводит мозг в особое состояние, которое позволяет снижать концентрацию гормонов в нашем теле.
Еще один не менее значимый эффект от медитации – это замедление старение мозга.
С возрастом абсолютно все ткани организма начитают понемногу высыхать, клетки тела начинают стареть, и мозг конечно не исключение. Это называют нейродегенеративным явлением, когда человек теряет свои когнитивные, или, проще говоря, мыслительные способности. Так вот было доказано, что регулярные медитации повышают пластичность мозга.
Следующий эффект – это улучшение сна.
Стоит ли говорить, что здоровый сон влияет и на самочувствие и на восстановление человеческого иммунитета.
Следующая, не менее важна вещь, это осознанность и внимательность, способность концентрироваться. У медитирующих значительно увеличивается толщина гиппокампа, благодаря этому медитирующие люди лучше схватывают и осознают новую информацию
