5 причин перестать солить пищу:
02-05-2023
Излишнее употребление соли в рационе приводит к задержке жидкости. 1 грамм натрия задерживает 200 мл воды. Частый перебор в употреблении соли, может вызывать скрытые отёки, что отрицательно сказывается на работе сердечно сосудистой системы.
Чрезмерное употребление соли так же может содействовать образованию камней в почках. Более того, когда организм выводит излишки натрия, вместе с этим, из него выводится кальций, это тоже существенная проблема, которая ведёт к остеопорозу.
Избыточное употребление соли способствует повышению артериального давления на 5 – 10 единиц. Употребление соли препятствует расщеплению наших собственных жиров, тем самым это провоцирует набор лишнего веса
Проявления того, в избытке ли человек употребляет соль
1. Постоянное чувство жажды
2. Боль в почках. Употребление соли увеличивает количество белка в моче, что вызывает различные заболевания почек.
3. Наличие отеков (любой части тела: лицо, руки, лодыжки)
Практические советы.
• Не использовать соль во время приготовления пищи, или использовать по минимуму
• Отказаться от полуфабрикатов, копченых колбас и сосисок (там содержание натрия просто зашкаливает)
