Синдром раздражённого кишечника. Что делать?
16-08-2023
В первую очередь исключить глютен и все зерновые. Глютен способен повредить внутреннюю выстилку кишечника.
Второе стоит избегать молочных продуктов, или хотя бы сократить их в своём рационе. Потому что если есть какое –то раздражение, скорей всего будет и аллергия на казеин, который содержится в молоке или твороге.
Ограничить количество зелени. При воспалённом кишечнике изменяется состав микрофлоры, не будет баланса полезных кишечных бактерий, а значит при употреблении зелени, и получении клетчатки эти бактерии не смогут с ней справиться. Что приведёт к сильному вздутию.
Употребление желчных солей. Печень производит первичные желчные соли, а вторичные производят бактерии в кишечнике. Так что, если в кишечнике есть воспаление, организму будет труднее использовать желчные соли, в результате, возникнет их нехватка. Желчные соли нужны для уплотнения и укрепления стенки кишечника, и для предотвращения синдрома дырявого кишечника. Желчные соли могут помочь регулировать баланс бактерий в кишечнике. Эти соли очень помогают людям с воспалением кишечника, а так же, тем, кто страдает запором. Они поддерживают поток жидкости через печень желчный пузырь и кишечник.
Голодание - это лучший способ заставить стволовые клетки в толстой кишке заживлять внутреннюю выстилку кишечник, и что точно вредно для воспалённого кишечника, так это частые приёмы пищи, и перекусы в течении дня. Приём пробиотиков тоже поможет заживлению и устранению неполадок в кишечнике.
